Ăn tổ yến khi mang thai có thực sự tốt ?

Ăn tổ yến khi mang thai có thực sự tốt? Súp yến sào là một món ngon nổi tiếng trong ẩm thực của các quốc gia Đông Nam Á, có niên đại hơn 1000 năm. Những lợi ích sức khỏe của yến sào đã được chứng minh rõ ràng và nó là một loại thực phẩm được tiêu thụ rộng rãi, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai vì nó có thể giúp thúc đẩy sự phân chia tế bào trong khi tăng cường cả hệ miễn dịch của mẹ và em bé. Vậy, có nên ăn tổ yến khi mang thai không? và nó có lợi ích gì đối với phụ nữ đang mang bầu?

Có nên ăn tổ yến khi mang thai hay không? 

Một loại thực phẩm bổ dưỡng lý tưởng cho cả mẹ và thai nhi, yến sào mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho các bà mẹ trong suốt thời gian mang thai 9 tháng. Giai đoạn đầu của thai kỳ là thời gian quan trọng nhất đối với thai nhi vì em bé đang trong giai đoạn hình thành nhất. Tiêu thụ yến sào trong thời gian tam cá nguyệt đầu tiên giúp tăng cường cơ thể của người mẹ để họ có sức đề kháng cao hơn đối với các bệnh liên quan đến mang thai. 
Những tuần đầu tiên của thai kỳ thực sự có thể làm ảnh hưởng đến người mẹ với tất cả những thay đổi nội tiết tố đang diễn ra trong cơ thể. Người mẹ cũng cần phải bổ sung một lượng chất dinh dưỡng cao hơn cho sự phát triển của thai nhi. Tổ yến đã được chứng minh là bổ sung các chất dinh dưỡng này bằng cách hỗ trợ tái tạo tế bào cho cả mẹ và bé.

Yến sào có tốt cho thai kỳ như thế nào? 

Các nghiên cứu từ Đông y cổ đại cũng như y học phương Tây hiện đại cho thấy yến sào có thể chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu có khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe của em bé và bà mẹ khi mang thai và cho con bú.

Những lợi ích sức khỏe của tổ yến đã được chứng minh rõ ràng và nó là một loại thực phẩm được tiêu thụ rộng rãi, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai vì nó có thể giúp thúc đẩy sự phân chia tế bào trong khi có khả năng tăng cường cả hệ miễn dịch của mẹ và em bé. 

Lợi ích của việc ăn tổ yến khi mang thai

– Da bụng phình to và rạn nứt là chuyện bình thường khi mang thai. Tổ yến sào được cho là giúp làm giảm các vết rạn nhờ vào thành phần collagen tự nhiên giúp làn da của các mẹ đảm bảo mịn màng, căng tràn và dẻo dai cho những mẹ đang mang bầu. 

– Bao gồm nhiều đặc tính phục hồi, yến sào cũng có lợi cho việc thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh cho thai nhi bằng cách kích thích tăng trưởng tế bào, tăng cung cấp máu và tăng cường hệ thống miễn dịch đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa phong phú để giúp loại bỏ các gốc tự do.

– Các chất glycine trong yến sào có thể giúp giảm nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ mang thai, giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi và thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ em.

– Tryptophan – tiền chất của serotonin và melatonin được tìm thấy trong súp yến sào có tác dụng chống trầm cảm và có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi cho các bà mẹ cũng như thúc đẩy quá trình phục hồi sau khi sinh. Ngoài ra, tryptophan thúc đẩy sự tăng trưởng tối ưu cho trẻ.

– Những bà mẹ tiêu thụ yến sào thường xuyên có thể sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh không mắc các bệnh về phổi và suy hô hấp.

– Chất threonine được tìm thấy trong súp yến sào rất quan trọng trong việc hình thành elastin và cắt dán giúp ngăn ngừa lão hóa da. Tiêu thụ súp yến sào hàng ngày có thể giúp da không bị lão hóa cũng như giảm sự xuất hiện của các vết rạn da khi mang thai.

– Lợi ích lớn nhất của yến sào là nó chứa các axit amin rất cần thiết nhưng cơ thể con người không thể tổng hợp được như: Leucine, Phenylalanine, Tyrosine, Arginine, Histidine … Ngoài ra, súp yến sào còn chứa proline rất quan trọng đối với việc phục hồi cơ bắp, mô và da sau sau khi sinh nở. 

Bà mẹ mang thai nên ăn yến sào vào khi nào? 

Tổ yến không được khuyến cáo nên ăn trong 3 tháng đầu (tam cá nguyệt) khi mang thai. Khi này, phôi cần thời gian để gắn chặt vào tử cung và thiết lập các kết nối quan trọng cho sự phát triển. Thời gian tốt nhất để ăn yến sào khi mang thai là từ tháng thứ 4 trở đi. 

Lượng khuyến nghị là 5-10g yến sào khô được sử dụng mỗi ngày hoặc mỗi ngày. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể nấu một vài lần, một phần và bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng hàng ngày. Mặt khác, bạn không nên tiêu thụ một lượng lớn súp yến sào cùng một lúc. Để có kết quả tốt nhất, hãy ăn một lượng nhỏ mỗi ngày.

Ăn tổ yến khi mang thai là điều cực kỳ quan trọng và cần thiết. Chú ý cách ăn yến sào vào khi nào và ăn khoảng bao nhiêu để đạt hiệu quả cao nhất nhé.