Thảo dược quý hiếm nhân sâm ăn có tốt không?
Nhân sâm là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ các quốc gia Châu Á như Hàn Quốc, Trung Quốc, đã có từ hơn 5000 năm trước. Việc nó phổ biến trên toàn thế giới đã không còn là việc quá xa lạ bởi những lợi ích (đặc biệt là khả năng chữa bệnh) tuyệt vời mà nó mang lại cho người dùng là điều mà bất cứ ai cũng không thể phủ nhận được. Nhân sâm được cho là tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện sức chịu đựng, giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ và một số lợi ích sức khỏe khác. Ăn rễ nhân sâm sống, hấp hoặc nấu chín là cách tốt nhất để ăn loại thảo mộc này. Bạn cũng có thể tiêu thụ nó dưới dạng chiết xuất, bột hoặc viên nang. Tuy nhiên, hãy tham khảo kỹ liều lượng để tránh tác dụng phụ và có lợi ích sức khỏe cao nha.
Nhân sâm ăn có tốt không? Lợi ích sức khỏe của nhân sâm
– Nhân sâm làm giảm lượng đường trong máu và kiểm soát huyết áp. Nó bảo vệ gan khỏi tác động của việc sử dụng rượu và ma túy. Nó có thể giúp giảm đau đầu, cảm lạnh, đau lưng và bệnh gút. Với đặc tính chống đông máu có thể có lợi trong việc ngăn ngừa cục máu đông. Làm giảm cholesterol và là một chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả.
– Nhân sâm đã được sử dụng trong các nền văn hóa châu Á để chữa bệnh và được cho là có khả năng phục hồi khả năng sinh lực. Ngày nay nó được sử dụng như một chất kích thích tình dục và được cho là để tăng cường hiệu suất tình dục cực tốt.
– Nhân sâm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu để phục hồi sự cân bằng, cảm xúc, tinh thần và cải thiện khả năng điều chỉnh của cơ thể. Nó cải thiện rõ ràng tinh thần, tăng năng lượng và sức chịu đựng.
– Nhân sâm giúp duy trì màu da và làm đều màu da. Nó kiểm soát việc sản xuất dầu và cải thiện kết cấu da, cũng được sử dụng như một thành phần phổ biến trong nhiều loại kem, thuốc bổ và kem dưỡng da được phân phối trên thị trường hiện nay.
Tác dụng phụ của nhân sâm
Sử dụng nhân sâm với liều lượng khuyến cáo trong một thời gian ngắn là tương đối an toàn. Sử dụng không đúng liều lượng hoặc một lượng nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ bao gồm phản ứng dị ứng, các vấn đề về đường tiêu hóa, rối loạn kinh nguyệt và các vấn đề về giấc ngủ. Những người mắc bệnh tiểu đường nên thận trọng khi sử dụng nhân sâm nếu họ đang dùng thuốc hạ đường huyết. Nhân sâm có thể có tương tác bất lợi hoặc làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc. Những người bị suy tim sung huyết, trầm cảm mãn tính hoặc đang sử dụng chất làm loãng máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhân sâm.
Làm thế nào để thêm nhân sâm vào chế độ ăn uống mà không làm ảnh hưởng đến các thành phần dinh dưỡng
Bạn có thể ăn rễ nhân sâm theo một số cách. Nó có thể được được hầm, hấp với nhiệt độ vừa phải hoặc tạo ra một tách trà tươi mát. Nó cũng có thể được thêm vào món súp, món xào. Bên cạnh đó, để tạo ra sự tiện dụng và kéo dài thời gian sử dụng, các nhà sản xuất cung cấp ra thị trường những mặt hàng sản phẩm có sẵn dưới dạng viên nang, viên nén, bột hoặc chiết xuất chất lỏng. Nếu bạn có ý định dùng chất bổ sung, hãy giới hạn liều lượng của bạn ở mức 200 đến 400 mg mỗi ngày.
Nhân sâm là một loại thảo dược đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ. Tóm lại, nhân sâm được gọi là kho báu có giá trị cao cũng có lý do của nó. Ăn nhân sâm không chỉ giúp con người trở nên khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa cực kỳ tốt. Chính vì thế, cho dù bạn muốn cải thiện một tình trạng nhất định hay chỉ đơn giản là tăng cường sức khỏe, làm đẹp thì nhân sâm chắc chắn là một lựa chọn đáng để thử.
