Nhân sâm và những nghiên cứu khoa học trên thế giới

Nhân sâm là một loại thảo dược đông y giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường năng lượng, tăng khả năng miễn dịch và thậm chí là giúp ngăn ngừa ung thư. Nó đã được sử dụng trong hàng trăm năm ở các quốc gia Châu Á. Và tới nay, nó tiếp tục được sử dụng trong nhiều bài thuốc quý và món ăn bồi bổ tốt nhất. Nhân sâm bổ gì đã được các nhà khoa học chứng minh rõ ràng trong các nghiên cứu trên thế giới. Để rõ hơn, bạn có thể tìm hiểu trong bài viết này. 

Những nghiên cứu khoa học trên khắp thế giới đã khẳng định rằng bên trong nhân sâm có chứa các thành phần dinh dưỡng tuyệt vời có lợi cho sức khỏe của chúng ta, chúng bao gồm:

Điều trị rối loạn cương dương, tăng sinh lý ở nam giới

– Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy hợp chất ginsenosides và gintonin được tìm thấy trong nhân sâm có thể giúp điều trị rối loạn cương dương và phục hồi chức năng bình thường ở các mô dương vật. Một nghiên cứu khác năm 2017 đã kiểm tra hiệu quả điều trị của nhân sâm Hàn Quốc ở những người đàn ông bị rối loạn cương dương. Những người bổ sung khoảng 100omg, 3 lần mỗi ngày nhân sâm Hàn Quốc đều có thể cải thiện về độ cương cứng và kéo dài thời gian cương cứng. 

– Một tổng quan nghiên cứu khác năm 2008 bao gồm 28 nghiên cứu khác nhau cho thấy bằng chứng về việc sử dụng nhân sâm trong việc điều trị rối loạn cương dương ở nhiều đối tượng và tình trạng khác nhau. Trong khi, nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Andrology châu Á đã chứng minh rằng 86 người đàn ông bị rối loạn cương dương đều đã cải thiện đáng kể chức năng cương dương và họ thực sự hài lòng sau khi uống 1.000 mg chiết xuất nhân sâm trong 8 tuần.

Làm giảm nguy cơ ung thư

– Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy nhân sâm có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư bao gồm ung thư miệng, phổi, dạ dày và ruột kết. 

– Một đánh giá tổng hợp năm 2016 khác được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm cho thấy bổ sung nhân sâm dẫn đến tỷ lệ ung thư thấp hơn 16%. Ngoài ra, nhân sâm cũng đã được chứng minh là giúp những người điều trị ung thư bằng hóa trị, nó giúp làm giảm các tác dụng phụ của thuốc hóa trị và củng cố các đặc tính chống ung thư của thuốc. 

Tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi

– Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy bệnh nhân được tiêu thụ khoảng 1-2 gram nhân sâm Hàn Quốc đều được nâng năng lượng cả về thể chất và tinh thần, cũng như giảm căng thẳng rất tốt. 

– Một nghiên cứu khác năm 2013 cho thấy những bệnh nhân được cho uống 2g sâm mỗi tuần có mức độ mệt mỏi thấp hơn so với những người không dùng. Cuối cùng, một phân tích tổng hợp năm 2016 của hơn 155 nghiên cứu đã kết luận rằng việc bổ sung nhân sâm có thể tăng cường các hoạt động thể chất. 

Làm giảm lượng đường trong máu và giúp điều trị bệnh tiểu đường

– Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy nhân sâm dùng cho bệnh nhân tiểu đường trong 12 tuần dẫn đến giảm 11% lượng đường trong máu, giảm 38% insulin lúc đói và tăng 33% độ nhạy cảm với insulin

– Một nghiên cứu khác năm 2009 cho thấy chiết xuất nhân sâm giúp làm giảm các gốc tự do trong các tế bào của những người mắc bệnh tiểu đường.

– Cuối cùng, một nghiên cứu năm 2014 được thực hiện với nhân sâm đỏ lên men cho thấy rằng một người tiêu thụ khoảng 2,7g mỗi ngày có hiệu quả trong việc hạ thấp lượng đường trong máu sau mỗi bữa ăn.

Nhân sâm giúp chống lại cảm lạnh thông thường

– Một nghiên cứu năm 1996 cho thấy chiết xuất nhân sâm có thể tăng cường hiệu quả của việc tiêm vắc-xin chống lại các bệnh như cúm.

– Một nghiên cứu khác năm 1998 cho thấy bệnh nhân được cho uống 5400 mg / ngày nhân sâm đã thấy sự cải thiện về chức năng miễn dịch. 

Nhân sâm có thể cải thiện tâm trạng

– Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy tiêu thụ khoảng 200mg nhân sâm mỗi ngày trong bốn tuần giúp cải thiện tâm trạng ở những người khỏe mạnh, tăng cường trí nhớ và chức năng nhận thức. 

Nhân sâm giúp chống viêm và các bệnh liên quan đến viêm

– Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy nhân sâm có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm có lợi. 

– Một nghiên cứu khác năm 2014 cho thấy bổ sung nhân sâm Hàn Quốc làm tăng hoạt động của enzyme chống oxy hóa giúp chống viêm.

Nhân sâm có thể giúp giảm cân

Nhân sâm đã được chứng minh là có tác dụng ức chế sự thèm ăn tự nhiên và tăng cường trao đổi chất của bạn. Một nghiên cứu năm 2002 đã tiến hành tại một Trung tâm nghiên cứu thảo dược ở Chicago đã đo lường tác dụng chống tiểu đường và chống béo phì của nhân sâm.Tóm lại, bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi “nhân sâm bổ gì?”. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào khác, bạn có thể để lại ở phần bình luận dưới đây để được giải đáp rõ hơn nhé.