Nguyên tắc ăn nhân sâm: Ăn ít nhưng thường xuyên

Khi nói đến củ nhân sâm, người ta thường có câu ” nhân sâm là vua của các loại thảo dược”. Nó được ví như một loại thuốc rất quý của Châu Á chính vì thế độ phổ biến của nó cũng khá cao. Nó không chỉ được sử dụng như một thành phần làm thuốc quý mà còn là một nguyên liệu để chế biến các món ăn ngon và bổ dưỡng. Nhân sâm có rất nhiều lợi ích nổi bật trong đó phải kể tới như tốt cho tim, bổ thận, hạ đường huyết, ổn định huyết áp, bổ não, chống lão hóa,.. Như chúng ta cũng biết, bất cứ thứ gì quý hiếm và bổ dưỡng cũng cần phải có nguyên tắc khi tiêu thụ. Và dưới đây, chúng ta sẽ cùng khám phá nguyên tắc ăn nhân sâm “ăn ít nhưng thường xuyên” có thực sự đúng hay không nhé. 

Y học đã khẳng định với mọi người rằng ăn nhân sâm đòi hỏi nguyên tắc bất di bất dịch “ăn ít nhưng ăn thường xuyên”. Một số người có thể hỏi ăn ít như thế nào? Ăn thường xuyên khoảng bao lâu một lần? thì dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra các mức liều lượng và thời gian cụ thể về việc tiêu thụ củ nhân sâm đối với từng đối tượng. Hãy nhớ rằng cần thận trọng để sử dụng chúng với mục đích mang lại kết quả tốt nhất nhé. 

1. Trẻ sơ sinh nên thận trọng khi ăn nhân sâm

củ nhân sâm 1
Trẻ em sơ sinh nên thận trọng khi ăn nhân sâm

Các chuyên gia về nhân sâm ở Nhật Bản và Hàn Quốc tin rằng nhân sâm có thể được sử dụng như một chất bổ sung từ trẻ sơ sinh đến người già. Một số chuyên gia ở Việt Nam tin rằng trẻ sơ sinh không nên dùng nhân sâm vì đã có trường hợp xảy ra tác dụng phụ sau khi cho trẻ sơ sinh ăn 0,5g nhân sâm đỏ. Đó là vì trẻ sơ sinh có sức chịu đựng thấp, cơ quan hoạt động còn mềm và non yếu nên không cần thiết phải dùng đến nhân sâm. Nhưng nếu như bạn dùng khoảng 0,1g hoặc 0.05g nhân sâm cho trẻ sơ sinh thì tình hình sẽ khác. Liều lượng này phù hợp với độ tuổi này. Điều đó có thể khẳng định được rằng ăn quá liều lượng sẽ gây ra tác dụng phụ nhưng ngược lại ăn đúng liều lượng sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn vẫn phải cần thận trọng khi dùng nhân sâm cho trẻ sơ sinh. 

2. Trẻ em yếu, phát triển chậm nên ăn nhân sâm

Mặc dù một đứa trẻ khỏe mạnh có thể ăn nhân sâm (ăn đúng liều lượng) hoặc không ăn đều được tuy nhiên đối với những đứa trẻ suy nhược cơ thể, lười ăn, sụt cân, ho, kém phát triển hoặc phát triển chậm (bao gồm cơ thể và trí thông minh) thì chắc chắn rằng bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng có trong nhân sâm cho chúng. 

3. Nhân sâm không thể sử dụng bừa bãi

củ nhân sâm 2
Không ăn nhân sâm bừa bãi

Nhân sâm không thể lạm dụng và sử dụng bừa bãi. Mặc dù nó là một loại thuốc quý nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách thì nó không chỉ không có lợi ích gì mà còn gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm. Ví dụ: nếu nhân sâm bị lạm dụng nó sẽ gây ra các triệu chứng tức ngực, đầy hơi, tức giận và hay nổi nóng. Mặt khác, nên tránh ăn nhân sâm với những thực phẩm cấm kỵ như củ cải, cà rốt, nho, nấm linh chi và các loại hải sải. Tránh uống trà sau khi uống nhân sâm vì nó thể ảnh hưởng đến hiệu quả của chúng. Tóm lại, để có kết quả tốt, bạn cần ăn nhân sâm một cách khoa học và có điều độ. 

4. Liều lượng sử dụng nhân sâm đã được chứng minh là hiệu quả đối với từng đối tượng và tình trạng

củ nhân sâm 3
Liều lượng sử dụng nhân sâm hợp lý

Trong nhiều nghiên cứu lâm sàng, liều lượng tiêu thụ nhân sâm được quy định là tư 3-9 gram tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng bệnh lý hoặc sức khỏe của đối tượng sử dụng. Ngoài ra, liều lượng sử dụng nhân sâm còn có thể được chia theo loại nhân sâm:

– Củ nhân sâm thô: Do được tiêu thụ dưới dạng từng lát mỏng nên nó có thể được sử dụng từ 3-10 gram.

– Hồng sâm: phù hợp hơn với những người có cơ thể suy nhược, thường là từ 3-6 gram hoặc một liều lượng cụ thể do bác sĩ sử dụng theo tình trạng bệnh lý nhưng nói chung là không quá 9 gram.

– Nhân sâm tươi: Đối với loại nhân sâm tự nhiên thì liều lượng là 5g. Tuy nhiên đối với nhân sâm nhân tạo thì cần phải có liều lượng nhiều hơn và thường là 9g.

Chú ý: Đối với những bệnh nhân bệnh nặng hoặc nguy kịch thì nhân sâm có thể được sử dụng với liều lượng tới 30-90g. 

Add your comment

Secure Payments

Lorem ipsum dolor sit amet. Morbi at nisl lorem, vel porttitor justo.

Money Back Guarantee

Lorem ipsum dolor sit amet. Morbi at nisl lorem, vel porttitor justo.

Free Delivery

Pellentesque habitant morbi netus tristique senectus et malesuada.