Món ăn trị bệnh mất ngủ bạn đã biết?
Món ăn trị bệnh mất ngủ vốn là phương pháp quen thuộc cho hầu hết tất cả mọi người. Hiện nay, có rất nhiều người bị mất ngủ, hoặc thậm chí là ít ngủ và ngủ không sâu giấc. Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi, làm việc không hiệu quả, tạo tiền đề gây ra các bệnh có hại cho sức khỏe. Ngoài các phương pháp điều trị chứng mất ngủ dân gian, chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn các món ăn chữa bệnh mất ngủ hiệu quả ngay tại nhà. Bạn đọc cùng với Caythuocnamonline.com tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
Món ăn trị bệnh mất ngủ từ chè đậu xanh
Đậu xanh vốn “nức danh” là loạt hạt đậu có tính mát, tương đối trong việc thanh lọc, làm mát cơ thể. Ngoài ra, đậu xanh còn có tác dụng tuyệt vời chữa chứng mất ngủ, giúp an thần tốt. Với những người thường xuyên bị mất ngủ thì đây là món ăn trị bệnh, vị “cứu tinh” tuyệt vời đúng không nào?
Món ăn trị bệnh mất ngủ từ chè đậu xanh
Để chứng mất ngủ giảm thiểu, các bạn chỉ cần nấu chè đậu xanh lên và thêm một chút đường vào rồi ninh nhừ trong nồi. Khi đậu chín cho ra ngoài, để nguội và đem dùng. Bạn có thể dùng chè đậu xanh chữa chứng mất ngủ với 2-3 lần/1 tuần ăn trong ngày sẽ rất tốt.
Hoa bách hợp nấu canh cá diếc
Đây là món canh vừa cung cấp nhiều dưỡng chất cho sức khỏe vừa có tác dụng chữa chứng mất ngủ. Món ăn trị bệnh mất ngủ từ này các bạn áp dụng ăn trong 1 tuần lễ chia đều trong ngày sẽ giúp an thần, tạo giấc ngủ sâu, cho sức khỏe tốt tự nhiên đón chào ngày mới tốt lành.
Nguyên liệu:
- Cá diếc: 2 con.
- Hoa bách hợp: 25gr.
- Gừng tươi và gia vị.
Cách thực hiện:
- Cá diếc rửa sạch, bỏ ruột, ngâm qua nước muối để khử mùi tanh.
- Hoa bách hợp đem rửa sạch, để ráo.
- Dùng cá diếc đã sơ chế đem lên chảo rán, đến khi chín thì đổ dầu thừa ra ngoài.
- Lấy một chiếc nồi nhỏ để nấu canh cá, khi nước gần sôi cho hoa bách hợp và gia vị vừa đủ vào rồi đun tiếp.
- Đến khi canh cá sôi thì bắt ra và dùng.
Món ăn trị bệnh mất ngủ từ hạt sen và nấm linh chi
Hạt sen và nấm linh chi vốn “nổi tiếng” là thực phẩm điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Với món cháo hạt sen và nấm linh chi các bạn có thể làm theo các bước sau:
Nguyên liệu bạn cần: Gạo nếp, nấm linh chi: 50gr. Hạt sen: 60gr. Đường trắng: 30gr.
Cách thực hiện:
- Cho tất cả nguyên liệu vào nồi nấu cháo, ninh nhừ rồi cho đường vào ăn theo tùy khẩu vị từng người.
Lưu ý: Với món ăn trị bệnh mất ngủ này các bạn thực hiện trong 1 tuần, mỗi ngày ăn cháo hạt sen 1 lần trước giờ đi ngủ 1 tiếng như vậy rất tốt cho việc chữa bệnh mất ngủ.
Cháo hạt sen nấm linh chi món ăn trị bệnh mất ngủ hiệu quả
Canh bí xanh, vịt trắng và phục thần
Đây là món ăn được các chuyên gia Đông Y nhận định có tác dụng chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Món ăn trị bệnh mất ngủ này các bạn có thể thực hiện theo cách sau:
Nguyên liệu bạn cần: Vịt trắng: 1 con, bí xanh: 500gr, phục thần và mạch môn: 30gr.
Cách thực hiện:
- Vịt trắng làm sạch, mổ ruột, chặt miếng.
- Dùng một túi vải đựng phục thần và mạch môn cho vào một nồi nước nấu cùng với vịt vừa sơ chế.
- Bí xanh rửa sạch cắt thành miếng, khi nồi canh vịt gần sôi thì thả bí xanh vào, đun đến khi chín, cho gia vị và bắt ra ngoài.
- Các bạn có thể dùng trực tiếp món ăn chữa bệnh mất ngủ này ngay.
Trên đây là một số món ăn bài thuốc điều trị chứng mất ngủ hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Chúc các bạn thành công!
